【萌达健康】秋季干燥，四款甜品让宝宝告别上火

1.润肺止咳：枇杷百合银耳汤

材料：枇杷150g 干百合10g 水发银耳50g

配料：冰糖50g

做法：

1、银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。

2、百合用清水浸泡2分钟，洗净。

3、把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。

4、放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟。

百合有利于润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

2.宝宝止咳甜品：枇杷糖水

材料：枇杷 300g

配料：水 适量 冰糖 适量

做法：

1、枇杷洗净。

2、剥去皮、对切开枇杷去核、撕去里面的膜。

3、锅内入适量的水，煮开。

4、倒入枇杷，煮约十分钟，至枇杷变软，加入冰糖，煮至冰糖化即可。

枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

3.营养丰富：冰糖枇杷雪梨

材料：雪梨 3只 枇杷 3只

配料：冰糖 若干 枸杞 5颗

做法：

1、雪梨去皮切成滚刀块，建议皮不要扔掉，也可以一起炖水

2、枇杷去皮去核，将果核与果肉连接处的薄膜也撕掉。

3、将材料放进锅中，放入冰糖、洗净的枸杞，加入水(没过材料)。

4、大火煮开，然后小火熬煮半个小时

4.帮助消化：鲜玉米南瓜粥

材料：玉米 1根 南瓜 200g

配料：水 适量

做法：

1、鲜玉米去皮去须。

2、用控子擦成碎末放入锅中。

3、南瓜去皮切成小丁。

4、将南瓜也放入锅中，加入适量水，大火烧开，撇去浮末。

5、煮到玉米熟，南瓜软，汤汁浓时关火。

6、依个人口味，可在炖时加冰糖，或出锅前撒白糖。

南瓜是孩子生长发育的不二之选，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质。

南瓜具有解毒功能，同时，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。