【萌达育儿】如何让宝宝独睡？

在昨天的萌宝睡眠大调查中，80%的宝宝是与粑粑麻麻同床而睡的，那宝宝多大适合跟大人分开睡？如何让宝宝独睡呢？跟小编一起来了解一下吧！

【时间】

宝宝3岁应当和父母分床睡

【原因】

（1）孩子在3岁以前属于心理学上说的依恋期，3岁以后孩子开始逐渐社会化的过程。这个时期，如果条件允许，是实行分床睡的最佳时间。从性心理学来说，父母的亲密关系是孩子不能介入的，如果孩子一直介入其中，对孩子的发展或多或少有点影响。

（2）但有时孩子到了七八岁依旧和父母同床睡，不一定是孩子不肯分，也可以是大人舍不得。因此，父母和孩子是否分床睡其实是双向互动的关系，有时反而是妈妈觉得孩子需要照顾而不愿意分床睡，遇到这种情况就需要爸爸更多地参与到孩子的教育中来，帮助母亲和孩子实现心理上的独立。

【建议】

（1）让孩子一同参与到选购家具、布置房间的过程中，使他感觉到自己是这个房间的小主人，喜欢上这个新的环境。

（2）可以给孩子准备一个小玩具或是小枕头，这样即使不和爸爸妈妈同床睡，孩子也能有安全感。

如何让宝宝独睡？

【原因】

孩子不愿独睡主要存在以下三种心理因素：

（1）孤独心理：孩子与父母同睡眠时，睡前可以说话、听故事，早上睁开眼睛就可以看见父母的笑脸、倾听温柔的话、向父母撒娇，觉得很踏实、很开心。单独睡眠时自然会感到一定程度的孤单。

（2）依恋心理：孩子从小在母亲怀里长大，况且一直与父母同床睡眠，在每天的肌肤接触、爱抚中，孩子容易产生依恋心理，自然不愿意分床睡眠。

（3）恐惧心理：这是孩子成长发育过程中普遍存在的一种内心体验，如害怕妖怪、噩梦等；夜里大人不在身边时这种体验尤为强烈。

【重要性】

（1）培养独立生活的能力：分床睡眠可使孩子逐渐明白自己已“长大了”，并学会做一些力所能及的事，如做入睡前的准备，自己盖被子，早上自己起床等等。并且，习惯了自己照顾自己以后，孩子对其他的行为规范也更易接受。这些对于培养孩子独立生活的能力，进而形成独立的人格很有帮助。而独立生活能力的培养对儿童适应社会，充分发挥聪明才智有着重要的意义。

（2）克服心理障碍：分床睡眠有助于孩子去面对孩子常见的恐惧心理（如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等），让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质，并学会从父母之外的其他途径获得安全感

。

（3）养成良好睡眠习惯：分床睡眠，无论是孩子还是父母的“私人空间”都变得更大，睡眠质量和睡眠时间也更有保障。

【建议】

（1）家长可就此对孩子进行个性化的引导。如：对于容易恐惧的孩子，家长应允许他将恐惧流露出来，使他懂得：随着他的成长恐惧感是会消失的；

（2）对于有依恋心理的孩子，家长可尽量让童床挨着父母的床，把童床靠近父母床的一侧的栏杆放低，让孩子感到父母就在身边；

（3）对于容易孤独的孩子，入睡前可多加爱抚、多陪一会儿，讲些故事让他愉快入梦，夜间常去照料，让宝宝不感到孤单。

【注意事项】

（1）让孩子独睡时，注意床离地面不要太高，在床上加护栏、降低床的高度等防止孩子跌下床摔伤；确保孩子万一不慎掉到地上也没有危险。若担心孩子蹬裤子，可给他挑选合适的睡衣，并随气温变化选择不同厚度的裤子。在分床的最初阶段，孩子如怕黑，可在床边安个夜灯，待他逐渐适应后再关上。

（2）刚与父母分床睡眠的孩子，比较容易出现反复现象。如：父母费了很多工夫才把孩子安顿好，可一转身孩子又跑到父母的床上来了，或者半夜醒来时偷偷溜到父母的大床上赖着不走。遇到这种情况时，父母千万不能心软，要不就会前功尽弃。明智的家长应耐心地把孩子劝回童床上，并多说些鼓励的话，实在不行时，可陪孩子重新入睡后再离开。

（3）如果孩子接受独睡，应当适时鼓励。此外，爸爸妈妈还应当灵活机动，当孩子遇到生病等挫折时，可以让孩子跟大人睡上一宿半宿，从而抚慰他们“受伤”的心灵。